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Informativo

Por que a rotina perfeita não funciona pra todo mundo?

A busca pela rotina perfeita pode gerar mais frustração do que resultado, pois cada pessoa tem necessidades, ritmos e realidades diferentes. O ideal é construir uma rotina que funcione para você, com flexibilidade, autocuidado e consciência.

Notícias

Envelhecer com saúde não é sorte, é construção!

Envelhecer com saúde não é questão de sorte, mas resultado de hábitos que podemos adotar desde já. Alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono adequado, saúde mental, prevenção e autocuidado são os pilares para uma vida longa e com qualidade

Informativo

Como o ato de comer com conexão pode transformar sua saúde

A alimentação consciente é um convite à reconexão com o ato de comer. Como a forma de se alimentar mudou ao longo do tempo, o que influencia nossas escolhas alimentares e como praticar o mindful eating pode trazer benefícios para o corpo e para a mente.

Informativo

Você cuida da mente como cuida do corpo?

Cuidar do corpo é essencial, mas negligenciar a saúde mental pode comprometer todo o bem-estar. Por que o corpo e a mente devem andar juntos e dicas práticas simples para cuidar da sua saúde emocional