Exaustão mental: quando o cansaço não some mesmo após o descanso
O cansaço mental é mais do que uma simples fadiga, está relacionado ao excesso de estímulos e tarefas que sobrecarregam o cérebro.
Quando a dor no corpo pede atenção – e você ignora
A dor é um sinal de alerta do corpo, não algo que deve ser normalizado. Há algumas dores mais comuns que merecem atenção e que não devem ser ignoradas
Por que a rotina perfeita não funciona pra todo mundo?
A busca pela rotina perfeita pode gerar mais frustração do que resultado, pois cada pessoa tem necessidades, ritmos e realidades diferentes. O ideal é construir uma rotina que funcione para você, com flexibilidade, autocuidado e consciência.
Como o detox digital pode mudar a sua saúde?
Fazer um detox digital pode melhorar a saúde mental, o sono, a produtividade e até a qualidade das relações pessoais.
