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Como dar conta do trabalho, casa, filhos, vida social e ainda conseguir separar um tempo para fazer exercícios físicos.

Como encaixar a atividade física na rotina?

Na correria do dia a dia, pode ser difícil incluir os exercícios físicos na rotina. Mas com organização e um objetivo definido, isso se torna possível.

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As zonas azuis são as regiões do planeta consideradas as mais saudáveis e que apresentam alta qualidade de vida, impactando na longevidade da população.

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